わかる！ストレス　～ストレスと病気の関係～

わかる！ストレスへようこそ

本当にストレスの多い世の中です。

今後さらに世の中の仕組みが、多様化・複雑化するほどストレスは増えていくのではないでしょうか。

みなさんはどうやってストレスを発散していますか？ 自分でストレスをコントロールし、ストレスと上手に付き合っていければいいのですが。。。 でも、現実にはストレスが原因で病気になってしまう人が増えています。 過労自殺などという言葉も日常化しています。

本サイトは、ストレスが原因で起こる病気、ストレスの症状、または病気とまではいかなくとも、心の障害といったことを取り上げてみました。

誰にでもあるストレスについてより理解を深め、自分で気付き、ストレス対策・ストレス予防をし、ストレスと上手に付き合っていけるようになれればと思い編集しました。

少しでも、みなさまのストレス解消のお役に立てれば光栄です。

最新ストレス情報

にきびができる原因

なぜにきびってできるのか、皆さん知っていますか？

にきびができる原因は、たくさんありますが、大まかに言って毎日の食生活やストレスが大きな原因なのです。

ストレスは皮脂の過剰分泌ととても大きな関係があります。身体がストレスにさらされると、体内でストレスホルモンというホルモンの一種が多く分泌されて、ビタミンB2の働きを抑えてしまいます。
ビタミンB2抑えてしまうストレスは、にきびにとって何の得もありません。

ストレスとは？

ストレスとは、”ある物体に圧力がかかって歪んだ状態”を示す物理学の用語です。

たとえば、指でボールに圧力をかけ凹んだ状態、この状態がストレスです。

そしてボールを押している指をストレッサーと呼びます。

心療内科とは？

「心療内科｣とは、うつ病・自律神経失調症・更年期障害・心身症・パニック障害や強迫性障害、社会不安障害などの神経症・不眠症など、主にストレスからくる心身の不調を治療する診療科です。

過度のストレスがかかると、次第に”こころ”はゆとりを失っていきます。そうなると、”心”だけでなく、”からだ”にもさまざまな症状が現れてきます。

現代のストレス社会においては、心療内科は今や誰でもかかりうる診療科といえるのではないでしょうか。診療では、個々の方が困っている問題、症状や悩みなどを一緒に考え、解決のヒントを見つけていきます。

必要に応じては、薬による治療も行っていきます。

温泉のストレス解消効果

 日本は温泉大国といわれています。

日本の温泉数は世界一位で、2800ヶ所近くの温泉があるそうです。

そんな環境からか、日本人は温泉好きが多いようです。

温泉で、ストレスを解消するという方も多いのではないでしょうか。

温泉は、ストレス解消や疲れを癒すだけでなく、さまざまな病気に効果があるとして、温泉を利用して病気を治療する「湯治」 が古くから行われています。

ストレスは人の成長には欠かせない。

ストレスは、人生のスパイスとも言われていて、ほどよいストレスが人の成長には欠かせないようです。

しかし、複雑な現代社会のストレスは人の心と体を蝕んでいます。

人間関係や将来への不安からの精神的ストレス・病気や睡眠不足、疲労からの身体的ストレス・騒音、排気ガス、 気象などの環境的ストレスなどが複雑に絡んでいます。

足裏マッサージ

 足裏マッサージは、短時間で効果が実感できる施術です。

最近では、お店も街のさまざまなところで見かけるようになりました。

多忙なOLやサラリーマンがちょっと仕事帰りに、また、買い物途中の主婦が気軽に利用することができるということで、 人気を集めているようです。

足裏マッサージは、リフレクソロジー、足底療法などとも呼ばれています。

足は第２の心臓と呼ばれていますが、足裏には、内臓や器官につながっている｢反射区」があり、この「反射区｣を刺激することで、 からだ全体のバランスを保つことができるのです。

ピラティス

 ピラティスとは、1920年にドイツ人ジョセフ・ピラティス氏が、リハビリのために開発した運動法で、 とてもゆっくりとした動きが特徴で、体に余計な負担をかけずに体の深層部分の筋肉を鍛えるエクササイズです。

ピラティスは、ヨガや太極拳を取り入れたエクササイズなので、同じように見えますが、まったく違ったものです。

呼吸法は、ヨガは腹式呼吸、ピラティスは胸式呼吸です。
呼吸法が違うので、からだの動かし方も大きく異なります。

また、ヨガは静止し瞑想がありますが、ピラティスは常に体を動かします。

パニック障害

 パニック障害とは、心の病で最近増えている病気の一つです。

病気自体は、昔からあったのですが、不安神経症、心臓神経症と呼ばれていました。

パニック発作のメカニズムがわかってきたことで、現代医学が分類しなおして生まれたのがパニック障害です。

パニック障害は、「パニック発作」「予期不安」「広場恐怖」といった、３つの症状が特徴です。