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緊張に効く食べ物
呼吸するときは、空気中から酸素を取り入れます。
体内に取り込まれた酸素の何割かは体に有害な活性酸素に変化します。
この活性酸素は空気中のさまざまな成分と結びついて酸化という現象を起こし、 血液をドロドロにしたり血管の壁をボロボロにしてしまいます。
活性酸素は強いストレス、タバコの吸い過ぎ、パソコンなどのＯＡ機器から出る電磁波によって発生が促されます。
強いストレスによって緊張が高まると、酸化が起きて血のめぐりが悪くなるのです。
この酸化を押しとどめる力を抗酸化力といいます。
この抗酸化力が緊張をやわらげてくれます。
全身の血液の流れをスムーズにして、緊張で凝り固まった体と心をほぐしてくれる食べ物は→たまねぎ
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