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不安に効く食べ物
心が不安定になると、中枢神経がストレス反応を起こし、アドレナリン、ノルアドレナリン、 糖質コルチコイドといったホルモンが分泌されます。
そこで「ヨウ素」というミネラルが必要となってきます。
ヨウ素は甲状腺というホルモンの材料になる成分で、交感神経を刺激してたんぱく質や脂質、糖質の代謝を活発にしてくれます。
また、心臓や血管の働きをアップしたり、体温調節を管理する大切な役割を果たしてくれます。
これが不足すると、血圧が低くなったり倦怠感が強くなってしまいます。
不安に効く食べ物→こんぶ
ちなみにこんぶには、カリウムやカルシウム、鉄分などのミネラルも豊富に含まれています。
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