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むくみに効く食べ物
むくみは血液の流れが悪くなったために起こります。
血液は、組織に酸素や栄養を送り込む一方で、組織にたまった老廃物を回収するという役割を果たしています。
しかし、血液の流れが滞っていたりすると、老廃物の回収がスムーズに行われず、組織の中に老廃物だらけの ”汚水” が残ってしまいます。
これがむくみになります。
むくみを取り除くには、血行をよくし老廃物の回収・運搬をスムーズにするとともに、利尿を活発にする必要があります。
この利尿作用を強める栄養素は「シトルリン」。
腎臓の働きを強めて利尿作用を高めるアミノ酸の一種です。
むくみに効く食べ物→きゅうり
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