睡眠時間がばらばらだったり睡眠不足が続くと、体全体の規則正しいリズムが乱れてしまいます。
また、睡眠不足は生体リズムの乱れだけでなく、交感神経の過剰興奮など様々な面でストレス反応を引き起こす要素になります。
大陽が昇って活動が始まり、太陽が沈んで休息するという、太陽のリズムに逆らわない規則正しい生活を送ることで、 十分な睡眠を取ることができます。
まず、この十分な睡眠を取るということが、ストレスをためないための大きなポイントといえます。