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ストレスに負けない心と体をつくる
いらいらしていると、「カルシウムが足りてない」と言われます。
その他にも、ビタミンＢが不足すると気持ちがふさいだり、パントテン酸が不足すると怒りっぽくなったりするなど、 心の働きに作用する栄養素がいくつかあります。
食べ物は、物理的に体を動かすエネルギーの役割だけのものではありません。
心の状態にも大きな影響を及ぼすのです。
中国のことわざに『医食同源』という言葉があります。
これは、どんな病気も食べ物によって治すことができる、つまり、 食べ物には薬にも匹敵するほどの効き目があるということを伝えたものです。
食べ物を効果的にとることで、ストレスに負けない強い心と体をつくりましょう。
[ ストレスに効く食べ物 ]