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気持ちを落ち着かせる食べ物
人間の体は、何らかの刺激を受けてぴりぴりした気持ちになると、脳内で分泌される神経伝達物質によって、興奮を抑えるように働きます。
この神経伝達物質作り出すために必要な栄養素はビタミンB6。
気持ちを落ち着かせたり、生理前のイライラや憂鬱な状態を和らげる働きもしてくれます。
気持ちを落ち着かせる食べ物→レバー・落花生
[ ストレスに効く食べ物 ]
人間の体は、何らかの刺激を受けてぴりぴりした気持ちになると、脳内で分泌される神経伝達物質によって、興奮を抑えるように働きます。
この神経伝達物質作り出すために必要な栄養素はビタミンB6。
気持ちを落ち着かせたり、生理前のイライラや憂鬱な状態を和らげる働きもしてくれます。
気持ちを落ち着かせる食べ物→レバー・落花生