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更年期障害に効く食べ物
自律神経に影響を及ぼして気分をリラックスさせたり、血圧を下げる働きがあって、うつによる不安や不眠、 ヒステリーなどの症状を改善する効果がある栄養素は「テルペン」。
このテルペンが含まれる食べ物は「サフラン」。
特に子宮の状態を元気にする作用が強く、更年期障害のほかに無月経や生理痛などの婦人病に効果的です。
肉や魚の脂肪といっしょにとると有効成分の効果がより高まります。
更年期障害に効く食べ物→サフラン
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