ストレスは人の成長には欠かせない。

●ストレスの初期症状であるなんとなく調子が悪い、イライラする、肩がこるなどが表れてきます。

●ストレスが改善されないままの状態ですと、眠れなくなったり、脱力感胃腸、心臓などに悪い変化が出てきます。
（この段階でストレスを取り除かないと、自分でストレスから立ち直れなくなることもあります。）

●つぎの段階では物事に集中できなくやる気がなくなってきて、ひどい場合はうつ病や心身症になり、専門医の治療が必要となります。

ストレスの解消には各人により適切な方法を見つけて早めにストレスを解消することが大事です。

ストレスの解消法には。。。

□運動をする・・・ウオーキングなどの有酸素運動で汗をかく
□休息をとる・・・ゆっくり眠る、温泉やお風呂でゆっくりする
□ふれあい　・・・家族や友人との団欒やサークルでの人とのふれあい
□創作活動　・・・絵をかく、音楽演奏をする、ガーデニング等々
□気分転換　・・・カラオケで歌う、旅行や買い物に行く

などなど、さまざまな方法があると思います。

自分に適した方法で見つけ、ストレスを軽減して行きましょう。